Os benefícios do sono
As recomendações gerais de horas de sono para adultos são de 7 a 8 horas por dia Já ouvimos falar diversas vezes que uma noite bem dormida traz muitos benefícios para a saúde. A nutricionista Danielle Milhão explica que o sono é fundamental para regular todas as funções no organismo. “Um sono de qualidade ajuda…