Os benefícios do sono

As recomendações gerais de horas de sono para adultos são de 7 a 8 horas por dia Já ouvimos falar diversas vezes que uma noite bem dormida traz muitos benefícios para a saúde. A nutricionista Danielle Milhão explica que o sono é fundamental para regular todas as funções no organismo. “Um sono de qualidade ajuda…

Como cuidar do seu colchão?

Ter alguns cuidados com o colchão pode prolongar a vida útil, preservando o conforto e a qualidade do produto. Especialistas afirmam que é preciso ventilar o colchão, ou seja, deixá-lo respirar, mesmo aqueles modelos que incluem respiros ou tratamento antialérgico. Se quiser, utilize uma capa para proteger o seu colchão. Isso faz com que a…